El guayabo o resaca es el malestar derivado de un grupo de síntomas y signos que presenta el cuerpo al día siguiente de haber consumido licores en exceso.
Seguramente, muchos de los que han experimentado este desagradable 'momento post fiesta' no quisieran repetirlo, sin embargo vuelve a suceder una y otra vez.
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Suele escucharse que entre más alcohol tome una persona, más probabilidades hay de sufrir guayabo el día siguiente. No obstante, no existe una fórmula matemática, ni mágica que sugiera cuánto alcohol se puede tomar o alguna manera de evitar la resaca.
Como si sentirse mal no fuera suficiente, el guayabo puede durar hasta 24 horas y en la mayoría de los casos los síntomas de desaparecen solos.
Sin embargo, con el tiempo y la experiencia, las personas han ido adquiriendo conocimiento y han descubierto 'trucos' para sobrellevar estas manifestaciones del cuerpo luego de una poderosa fiesta.
Síntomas del guayabo
Según lo explica Mayo Clinic, los síntomas de la resaca, casi siempre, comienzan cuando el alcohol en sangre baja de manera importante hasta alcanzar, o casi alcanzar, cero grados. Por lo general, su efecto es máximo la mañana siguiente después de una noche de haber bebido como loco.
- Sed excesiva y sequedad de boca.
- Náuseas, vómitos y dolor estomacal.
- Dolores musculares y dolores de cabeza.
- Temblores.
- Menor capacidad para concentrarte.
- Alteraciones del estado de ánimo, como depresión, ansiedad e irritabilidad.
- Latidos del corazón rápidos.
- Fatiga y debilidad.
- Menos horas de sueño o sueño de mala calidad.
- Aumento de la sensibilidad a la luz y al sonido.
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Cómo pasar el guayabo
Aunque algunos digan que pastillas o farmacéuticos de venta libre en las droguerías ayudan con las resacas, la única y verdadera forma para prevenir un guayabo es evitar el alcohol.
Es simple, mientras menos alcohol beba, menos probabilidades hay de que tenga que pasar esos indeseables síntomas. De igual manera, los siguientes consejos pueden ser útiles:
- Elija correctamente: entre menos mezcle tragos mejor, trate de tomar un solo tipo de licor.
- Tome agua entre las bebidas alcohólicas: Tomar un vaso de agua después de cada 'shot' o sorbo de trago le ayudará a mantenerse hidratado. También le ayudará a beber menos alcohol.
- Coma antes de beber y mientras lo estés haciendo: Esto porque el alcohol se absorbe más rápido si el estómago está vacío, comer algo antes de beber alcohol y mientras estás bebiendo puede ser bastante útil.
- Beba despacio: Evite tomar más de un trago con alcohol por hora.
- Conozca sus límites: No tiene que excederse para pasarla bien y terminar sufriendo las consecuencias al día siguiente.
Después de una noche llena de licor y fiesta dura, lo mejor que puede hacer para llevar el guayabo es:
Descansar: de esa manera su cuerpo se recuperará de una resaca.
Dormir: entre más horas de sueño tengas, mejor te sentirás en cuanto despiertes.
Hidratarse: el alcohol deshidrata mucho, por lo que al día siguiente necesitará tomar mucha agua.
Desayunar temprano: un buen plato de sal lo hará sentir mejor.